失恋して辛い思いをしてしまうと、次の恋をするのが怖い、そんな風に思ってしまう人も少なくないんですよね。
特に、彼が浮気をした、彼に暴力を振るわれた、彼の暴言がひどくて散々傷つけられた、など、彼の行動によって傷ついて別れることになった場合、もう恋なんてしなくていいや、となりがち。
そんな経験したら、傷ついて次を考えられなくなるのも当然かもしれませんね。
でも、人を好きになってその人も自分を思ってくれる、恋愛するって、奇跡のような素敵な出来事なんですよ。
それをもういいや、て思ってしまうなんて、もったいなさすぎます。
トラウマから解放されて、恋愛をまた楽しめるようにするにはどうすればいいのかをお話ししますので、過去の恋愛にトラウマがあるという人、ぜひ最後まで読んでくださいね。
目を覚ましてください。
彼だけが男じゃないんですよ！
こんっなにもたっくさんの人がいるのに、たった一人の、しかもあなたを傷つけた人にこだわるのはもう終わりにしましょう。
では、いきましょう！
失恋して次の恋をするのが怖いのはハウリング効果のせい？次の恋に進めないトラウマになる原因
失恋して次の恋をするのが怖いと思ってしまう原因の１つに、「ハウリング効果」というものがあります。
ハウリングってそもそも何かというと、カラオケで歌っているとき、「キ〜ン」「ヒ〜」というような不快な音が出てしまう経験、ありますよね？あれです。
マイクを通して声を出した時に、スピーカーから出たその声をマイクが拾ってしまい、大きな騒音となり、その音をまたマイクが拾ってスピーカーから騒音が、それをまたマイクが拾って・・・というループ状態。
これに例えて、悪い記憶が植えつけられて何度もループする現象を、心理学的に「ハウリング効果」と言います。
どういうことかというと、失恋を失敗と思うことで、また同じ失敗をしたらどうしよう、もう同じ過ちは繰り返したくない、などと思えば思うほどに、失敗の記憶を呼び起こしてしまい、さらにマイナスの方向に気持ちが強化されてしまい、失敗を引き起こす、というもの。
ちょっと難しいですかね？
ものすごーく簡単に一言で言ってしまうとすると、悪いことの考えすぎはよくないよ、ということになりますね。
考えている自分に気がついたら、いけない、忘れよう、と思考をそらすようにしていくのがいいですね。
トラウマから解放されるためには
忘れようとすればするほど、忘れられない、そんな風に思ってしまうときは、次のように考えるようにしてみてください。
自分をたくさん褒めてあげる
トラウマになるって、いや〜な記憶かからくるものですよね。そこで、伝えたいことがあります。そもそも、失恋って悪いことではないんですよ。
失恋するまでにはいろいろなことがあって、思い出すと心が痛むような出来事もあったかもしれません。でも、そんな思い出しかないですか？楽しいこと、幸せだったこともありますよね？
悪かったことも良かったことも、全部をひとくくりにして受け入れることがとっても大切。
そして、それを全部受け入れたなら、それでも終わってしまった恋を受け止め、一生懸命恋愛した自分を褒めてあげてください。
次の恋が怖いと思うということは、次の恋をするのが怖くなってしまうほどに傷ついたということ、そんなに傷ついたということは、それだけ懸命に恋愛をした証。
かっこいいです。とっても。
そんな自分、最高！よくがんばったね！褒めてあげることで、辛いだけの記憶から、頑張った良い記憶になり、学びの記憶へと変換されていきますよ。
失恋をトラウマなんかにせずに新しい恋に進んでほしい…！
こちらの記事もぜひ読んでみてください。失恋って失敗じゃなくて素敵なこと、そんなことを書いています。
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参照 : 大失恋の後の恋を逃さないで！運命の出会いで幸せになった！？
３ヶ月で立ち直れる
もしも、今、失恋してから３ヶ月以上経っていて、まだ立ち直れないなと思っているとしたならば、もしかしたらそれは思い込みかもしれません。
というのも、３ヶ月経てば失恋から立ち直ることができるって、科学的に証明されているんですって！すごいですよね。失恋の痛みが科学で証明されるとは。
ですから、３ヶ月経っている人は、脳が、「トラウマなんてないよ、もう次の恋に進めるよ」と言っているのを聞き逃しているだけかもしれませんから、冷静になって自分の心に聞いてみてください。
あれ？言われてみれば、もう、そうでもないかも？なんて思えませんか？
そして、まだ３ヶ月も経っていなくて辛い日々が続いているという人も、３ヶ月経てば楽になれるということを心の片隅において置くと、気持ちが楽になれるのではないでしょうか。
そして、新しい恋に目を向けられそうになったなら、どんどん行動を起こしていきましょうね！
まとめ
失恋した辛さというのは、やっぱり思い出すと心が痛み、なんともなくなるにはある程度の時間は必要かもしれません。
でも、立ち直れる日は必ず来ます。いや、立ち直ってください。
だって、トラウマかも？て思えるほど、懸命に恋愛できるあなたですから、きっと、次の恋愛にも懸命に心を注いで、きっと幸せになれるはずなんですから。
ここで、もう恋なんていいや、と思ってしまうのは、すっごくもったいない。
過去の恋は過去の恋。
トラウマなんかにしないで、新しい恋に向かって進んでいくあなたを応援しています。
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