立ち直るには

失恋してつらい…助けて!苦しい毎日から抜け出すために必要なこと

失恋してつらい…助けて…!!思わず誰ともなく助けを求めたくなる気持ち、すっごくすっごくよくわかります。

そこまでの気持ちになってしまうと、毎日毎日無気力で、何に対しても力が出なくて、お箸を持つのもだるいぐらい、何をやるにもため息が出るような状況でしょうか。

 

「助けて」の言葉を使って検索してこのブログを見てくれているのですから、助けないといけませんね。

大丈夫、絶対に大丈夫!!あなたはこの失恋の苦しみから抜け出して、心の底から笑って、また新しい恋を始めることができますから。

 

その方法をお話しますので、元気出していきましょう!

 

失恋してつらい!助けて!!苦しい胸の内を吐き出して

失恋してつらい、助けてと思う気持ちを、自分の心の中にしまいこんで、自分の中だけで解決しようとしていませんか?

失恋は辛いものだと思って、辛い気持ちが膨れ上がってどうにもならなくなっているのならば、その思いは一旦吐き出してしぼませてあげなければいけないですね。

 

大きな声でたくさん泣く

まず、つらい気持ちでパンパンに膨れ上がった気持ちを、少しでも小さく自分一人でしぼませてあげられる、一人でできる対処法です。

たくさん泣いてくださいしかも、大きな声を出して

 

大きな声を出すというのはポイントですから、意識して大きな声を出すようにしましょう。なぜなら、きれいに吐き出すには、何も考えずに何にも抑制されることもない、ということが必要だから。

何も我慢せずに、自分の中に溜まった感情を爆発させてください。

 

大きな声を出すことも、泣くことも、ストレス発散にとても高い効果があると言われていますから、その両方を兼ね備えたこの方法、今のあなたにはもってこいの方法。

それに、泣くということはストレス発散だけでなく、眠ることと同じくらいのリラックス効果もあると言われているんですよ。

 

辛くてどうしようもない、そんなことばかりを考えてしまう状態は、気持ちが常に高ぶっていて緊張状態。それを解放して、気持ちを落ち着かせてあげましょう。

泣いてばかりの自分がいやだとか、「泣く」という行為にマイナスイメージを抱いて、押さえ込もうとしてしまう人がいますが、それは違いますよ。

 

泣くということは、笑うことと同じ

楽しい時には笑うように、悲しい時には泣いていいんです

 

それに、泣くことでストレス発散したりリラックスしたりできるわけですから、それをしているあなたは前向きなんですよ、実は。

泣いてばかりでどうしようもない、なんて後ろ向きなことを思う必要はまったくないのです。

 

ですから、さぁ、思いっきり泣いていいんですよ!というか、泣きましょう、思いっきり!1ミリも抑えることなく、心の中の悲しみを全部追い出してしまうような勢いで泣きましょう!!

身近な人に打ち明ける

ずーっとずーっと一人で辛い気持ちを抱え込んで温めていても、辛い辛い辛い辛いの繰り返しです。

 

「助けて」

その一言、友達や家族に言ってみましたか?

本当に周りに誰もいませんか?

 

ネットで検索して助けてくれる方法を探すのもいいですが、その前に、大切な友達や家族に話して、今のあなたの状況をわかってもらうことが、とっても大切。

わかってくれる人がここにいる、共感してもらえている、という安心感を得ることができるだけでも、一人で抱え込んでいるよりずっと楽になれますから。

 

こんな時ぐらい、いい子じゃなくていいんですよ。頼って泣いてぐしゃぐしゃになったっていいんです。大丈夫、そんなあなたを誰も迷惑だなんて思わないし、嫌いにもならないから。

失恋は誰でも経験する苦い出来事

 

共感して助けてくれる人が、きっとあなたの周りにもいますよね?勇気を出して、「失恋してつらいの、助けて」と一言、言ってすがってしまえばオッケーです!

まずはそこから。

カウンセリングや病院に行ってみるのももちろんいいんですけどね、それよりも先に、より身近にあなたの味方がいると安心ですね

 

紙に手書きで書き出す

失恋してつらい、助けてと思う気持ちをどうしてもどうしても誰にも言うことができない、というのであれば、紙にその気持ちを書き出しましょう

これは、誰かに言うことができた人でも、もちろんやって構いません。効果は倍です。

 

「失恋してつらい、助けて!」だけでなく、思いの丈を紙に書き出してくださいね。

どんな言葉でもいいんです、こんなこと思ってるなんてどうかしてるとか、ただの愚痴じゃんとか、自分の心の中にある感情を否定するような考えは一切切り捨てて、ただひたすらに心の中の感情を目の前の紙に書きなぐりましょう

 

この時のポイントは、手書きで書くということ。パソコンやスマホで打ち込んではいけません。自分の手で自分の文字で手書きで書く、ということが大切。

文字にも感情が宿りますから、感情を込めた文字にして、紙に吐き出すのです。そして、書いたらすぐに破り捨てるか、シュレッダーにかけてしまいましょう。

 

毎日毎日、辛くてモヤモヤしてどうにもならなくなったら、やるといいですね。毎日やりましょう。

いいですか?やってくださいね、ちゃんと。読んで、「へぇ〜」ではあなたのその辛さ、なくなりませんよ。必ず実行すること。

いいですね?

 

失恋してつらい!助けて!!その気持ちは時間が解決してくれる

失恋してつらい、助けて…!そんな気持ちでいっぱいの毎日を過ごしていると、こんな毎日がいつまで続くのかと不安になることもあるかもしれませんね。

でも、その気持ちから解放されたいと願うなら、その日は必ずやってくる、今はいつ開けるのかわからない暗いトンネルの中にいるような気持ちだったとしても、光が射す場所に出れる日がくる、そう信じる気持ちは持ち続けてください。

 

心が苦しみから解き放たれるためになくてはならないもの、それは、あなたがその時を信じる気持ちと「時間」

 

そう、いろいろとやるべきこと、心を軽くする術はあるものの、元彼とのことを心の底から笑って思い出すことができるようになるための一番の味方は、「時間」なのです。

 

ただ、時間が解決してくれるとはいえ、その時間を無駄に何もせず過ごしていては、元気になれる時は遠のいてしまいます。

毎日毎日、黙っていても流れてきてくれる優しい「時間」を大切に、元気になれることを信じて、元気になれるような毎日を過ごすことが大切ですね。

参照 : 失恋は時間が解決しない!?失恋で無気力な毎日はいつまで続くの?

 

失恋してつらい!助けて!?女なら前に進め!!

「失恋してつらい、助けて」と、失恋はつらい出来事だと思っていますよね?失恋直後からしばらくは誰もがきっとそうだと思います。

でも、今、立ち直った経験があるから言えることは、失恋は悪いことばかりじゃなく、むしろいいことの方がたくさんあるんですよ。

そう思える考え方や、そう思えるようになるためにやるべきことについてお話しましょう。

 

とにかく家から出る

失恋してしばらくは、家から出る気にもなれないという人も多いことでしょう。ですが、しばらくして、頑張れば外に出れそうだな、と思ったら、頑張って外に出てみること

まずはここからです。

 

家に一人で引きこもっていると、考えは堂々巡りになりがちで、失恋は辛いものという意識からなかなか脱出することができません

外に出るのだるいな、日の光浴びるのきついな、そんな風に思っている人もたくさんいると思うんですよね。ですが、その気持ちにちょっと頑張って反抗して、外に出てみてください。

 

出てみて、やっぱり無理だと思ったら帰ればいいのです。

ですが、本当に無理なら、頑張って出てみようだなんて思わないはずですから、一歩踏み出せたということは、もう、あなたの気持ちはちょっとずつ回復に向かっているということ

 

そして、その気持ちで外の空気に触れたなら、ちょっと今回の失恋を客観的に見ることができて、今まで家の中で一人で考え込んでいた時とは違う感覚が生まれるはず。

それに行動を起こすということで、医学的な面から見ても、自律神経のバランスが整っていき、おいしくご飯を食べれるようになったり、よく眠れるようになったりして、健康を取り戻していくことができます。

 

健康だと感じると、それに伴って心も元気になっていきますね。

だんだんと、失恋したから得ることができたものを考えられるようになっていきます。

落ち込む自分にくよくよしない

失恋すると、失恋したという事実にプラスして、いつまでもくよくよして落ち込んでばかりいる自分を責めたりしてしまいがち

これが逆に心の回復を遅らせている場合があります。

 

どういうことかというと、「こんなことばかり考えていてはいけない」と思う行為は、本当の自分の気持ちを抑制してしまっている状態なので、これがいけません。

失恋してつらいと感じている今は、「こんなことばかり考えていてはいけない」なんてこと思う必要はなく、むしろそんなことばかり考えていていいんですよ。

 

どうしてこんなことになってしまったんだろう、こんなにも辛く苦しい気持ちは、どこからやってくるのだろう、何に対して自分は苦しんでいるんだろう?

そんなことを、考えて考えて、もうこれ以上考えられないというくらいになるまで考え抜きましょう。

 

そう、考えきってしまうのです

 

途中でやめるから苦しくなるのです。失恋してつらい、苦しい、助けて、そう思う気持ちは、決して抱いてはいけない気持ちではありません。

そんなことばかりを思う自分を責める必要なんてないんですよ。

 

だって、今は辛くて苦しくて助けて欲しいんですから、その気持ちを自分自身でも受け止めてあげることがとっても大切なんですね。

そうすることで、次に進むべきステップが見えてきますから。

 

私自身のズタボロ失恋体験記を織り交ぜて、失恋から立ち直る方法について書きました。こちらも読んで、ぜひ参考にしてください。

関連記事 : 失恋から立ち直るためのプロセス。失恋から立ち直る方法<女性編>

女の魅力が上がる時期であることを知って

失恋するとモテる、失恋で女性は綺麗になる、などという言葉を聞いたことはありませか?これ、本当なんです!

今、つらい毎日を送っていて、毎日泣きはらした目でブサイク極まりないし、不眠のせいで肌も荒れ放題、覇気のない顔つき、どこにモテる要素があるというの?

 

そう思った人もいることと思います。

今はそうでも、いつまでもそのままそこにい続けるなんてこと、絶対に有り得ないんですよ。

 

だって、この先、人生何年あると思ってますか?

いつまでもいつまでも終わった恋を引きずって、失恋したことに傷ついた気持ちをずーっと永遠に引きずって生きていくことの方が難しいですよ。

 

渦中にいると見えないかもしれませんが、渦の外にいる私には見えています。

あなたがその渦中から抜け出して、新しい恋をして、元気に笑っている姿が。

 

いつかその日は、絶対に絶対に、必ずやってきます。

その日がやってきたなら、その日からあなたはモテ期に突入しますよ。

 

失恋してもうどうにもならないくらいの苦しみを味わって、それを乗り越えたあなたの輝きは、今までのあなたとは違う魅力を放っています。

そして、今回の失恋で経験したいろんな気持ちをバネにして、どんどんいい女になっていくことができるのです。

 

こちらの記事で詳しく書いてきますので、読んでみてくださいね。

関連記事 : 失恋は女を綺麗にする!?失恋したあとはいい女になるって本当?

新しい自分の始まり

失恋というのは、恋を失うと書きますから、失った恋にばかり心がとらわれがちですが、終わりがきたということは、また新しい恋を始められるということ。

そう、1つの恋が終わったということは、今までとは違う別の人生を生きていくチケットを手に入れたのだということ、なんですよね。

 

どうしますか?今のあなたは、無限の可能性に溢れています

 

この大失恋をきっかけとして、自分を見つめ直し、これからをどう生きていくかを考えることができる、素晴らしいきっかけ、可能性を手にしているんですよ。

今回心に負った深い傷は、その傷が癒えたとしても傷跡として一生残るものかもしれません。

 

でもそれは、決して痛々しいものではなく、振り返ったときに、あの時があったから、今の自分があるのかもしれないなと思えるほどに誇らしく、きっとキラキラしていますよ。

だって、それほどに懸命に恋愛をしたあなたは、すっごく素敵なんですから。

 

さぁ、立ち直って前を向く行動を起こさないと。

結局は、あなたの気持ち次第。

 

大丈夫、勇気を出してここから離れて、そして新しい未来に向かって、一歩ずつでいいから、進んでいきましょう!

 

まとめ

失恋してつらい、助けて、そんな気持ちで毎日を過ごし続けるのは、苦しすぎます。

「誰か助けて…!」そんな風に思う気持ちもよーくわかります、でもね、そんなあなたを助けることができるのは、他の誰でもない、あなた自身なんですよ。

 

あなたという人物が、あなたの一番の味方。一番、力になってあげられるはず。

ですから、あなたが頑張って前を向いて、少しずつでいいですから前進して、自分自身を守ってあげてください。

 

今の暗闇は絶対に永遠には続きません、大丈夫ですから、そう信じて前へ進みましょう。

自分は立ち直れる、元気になれると、心の底から信じること。その気持ちがあれば、絶対に元気になって、また新しい恋を始めることができます。必ず…!

 

あなたは元気になれる、大丈夫です。

 

ご要望にお応えして、
ゆうこの失恋期〜幸せまで、
濃密情報、メルマガで絶賛配信中!

 

 

 

♡ブログランキングの応援をよろしくお願いします

にほんブログ村 恋愛ブログへ
にほんブログ村


人気ブログランキング