立ち直るには

彼氏と別れたらやっぱり寂しい!辛い時間をスッキリさせる4つの方法

彼氏と別れたあとって、やっぱり寂しいですよね。彼氏がいなくなっただけで、生活リズムがまるで変わってしまったという人も、少なくないのではないでしょうか。

今まで彼のために使っていた時間が、急に全部自分のものになって、どうにもできずにただただ寂しい…。

そんな人に、少しでも早くその辛い毎日から抜け出して、スッキリとした気分で過ごせるようになるための方法を4つお話します。

大丈夫、寂しさは永遠には続きませんから。

これを読みながら、できる事は実践していってみてくださいね。

 

彼氏と別れたあと、寂しいと感じたらやるべき事4選

彼氏と別れたあと、寂しいと思って抜け出す出口が見つからなくなってしまったら、今の状況に合わせて、次にお話する4つの事をどれかをやってみてください。

寂しさのやり場が無く、どうしていいのかわからない状況からは、きっと抜け出す事ができますよ。

 

思いっきり泣く

ただただ寂しくて、どうにもならないと感じた時は、その気持ちに素直に従って、思いっきり泣きましょう

寂しい気持ちが自分の心の中にあって、それが原因でスッキリしないとわかっている以上、その寂しさに向き合わない事にはなかなかスッキリできません

ですから、自分は今、寂しいんだという事を受け入れ、思う存分泣いてください

「思いっきり」というのがとっても重要。

 

もう、一度泣くと決めたなら、この際、彼との思い出も自分の情けなさも、何もかもを思い出して、いっさいがっさい涙の中に詰め込んで、キレイさっぱり洗い流してしまいましょう

泣くという事は、感情を解放させて楽になるという効果がありますし、泣いて涙を流すとスッキリするという事は、科学的にも証明されているんです。

 

少し専門的な話になりますが、泣いて涙を流すという事は、リラックスして安静な状態をもたらす副交感神経がたくさん働く状態になり、ストレス緩和ホルモンが放出されて、気持ちが楽になります。

がんばって別れたんだから、寂しいなんて思っていちゃいけない、とか、寂しい気持ちに蓋をしようとしていたならば、今すぐにその蓋を開けて、思いっきり思いを解放して泣いてください

泣き止んだあと、思っていた以上にびっくりするほどスッキリ感がありますよ。

 

こちらの記事でも「泣く」ことに触れていますので、あわせて読んでみてくださいね。

関連記事 : 失恋から立ち直るためのプロセス。失恋から立ち直る方法<女性編>

 

別れた理由をもう一度よく考えてみる

別れたのに寂しいという思いがなかなか消えない理由として、心のどこかで別れに納得していない、という事が考えられます

納得できていないと、彼と別れたという事実をちゃんと心の中で受け止めて消化する事ができないので、どうしても引きずってしまうんですね。

 

あなたから別れを切り出したのなら、なぜ自分から振ってまでして終わりにしようと思ったのか、振られた立場であるのなら、彼がどうして別れという選択肢を選んだのか、という事をよく思い出して考えてみてください

別れを切り出された時、あなたは突然に感じたかもしれませんが、彼はそれまでにサインを出していた可能性は非常に高いです。

 

どうしてこうなったんだろう、何がいけなかったんだろう、よく思い出して答えが出せたなら、その事実を受け止めて思いっきり泣いてしまいましょう!

大丈夫です、その経験は、あなたが次に幸せな恋愛をするための大切な糧となりますので、一生懸命恋愛した自分を褒めてあげてくださいね。

 

その経験を糧として前進できたなら、あなたはきっとどんどんいい女になっていくことができますよ。

関連記事 : 失恋は女を綺麗にする!?失恋したあとはいい女になるって本当?

 

一人の時間をなるべく作らない

どうしてこんなにも寂しいんだろう、そう感じる時は、大抵一人でいる時です。

ですから、なるべく一人でいる時間を作らないようにする事をお勧めします。

寂しさが募ってどうしようもない時は、逆に出かけてはいけません。心の傷を悪化させることになりかねないので、どうしようもない時は、先にお話している方法を実践してみてくださいね。

 

でも、人と会ったり外に出かけたりした方が、気が紛れるのは確かですし、友達に今の自分の心境を聞いてもらうことで、よりスッキリすることが期待できます。

楽しい話でもないのに、いつも聞いてもらっちゃってうざくないかな?などと心配になるかもしれませんが、友達ならそこは心配しなくて大丈夫。

 

失恋を経験していれば、その傷みは誰でも共感できるはずですし、この際、共感してくれる心に甘えてしまいましょう

それに、うざいと思われるほどに吐き出していたとしたならば、その時にはもう、そこそこスッキリしているのではないでしょうか?

 

他にもおすすめの方法をこちらの記事でも紹介していますので、ぜひあわせてじっくり読んでみてくださいね。

関連記事 : 失恋から立ち直るために女性がとるべき行動とは?こうすれば立ち直る!

時間の経過を待つ

時間というのはとても優しく、時の流れが解決してくれる、という出来事はたくさんあるものです。

参考記事 : 失恋は時間が解決しない!?失恋で無気力な毎日はいつまで続くの?

 

失恋の心の傷も、時の流れと共にちゃんと治っていくんですよね。

でも、ここで注意して欲しいのは、ただ何もせずに時間が流れていく中に漂っているだけでは、寂しさからスッキリと立ち直ることはできない、ということ。

 

本当は寂しいのに、自分で決めた別れなんだから、寂しいなんて思っちゃいけない、とか、事実を受け入れずにやみくもに元気を出そうとするのも、とっても危険ですが、ただ何もせずにいる事も、心の傷を悪化させることになりかねません

先にお話したことを参考に、より早くスッキリと元気になるために、今、できることをちょっとずつでもがんばってやっていくことが、スッキリした毎日に繋がっていくのです。

 

まとめ

今まで抱いていたモヤモヤにけりをつけて、別れを決めたのだから、もっとスッキリするかと思っていたのに、意外にも寂しくてまいった…、という人、きっと多いですよね。

それは、一人の人を本気で好きになって、ちゃんと恋愛した人ならば、誰でも思う自然な感情なんです。

 

みんな、そういう気持ちを大なり小なり感じて、そこからまた新しい恋が始まる。

誰だって辛い思いをしたいワケじゃないし、次こそは幸せになりたい、そう思って、また新しい恋に出会うはずなのに、うまくいかないこともありますよね。

 

大丈夫ですよ。

少しずつがんばって前を向いて進んでいけば、寂しさから解放されてスッキリした毎日を送れるようになる日は、すぐに訪れますから、できることから始めていきましょう。

 

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